Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Friday, October 25, 2013
Tips Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh
 |
| Picture by Google |
Tips Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh, kacang hijau banyak sekali manfaatnya, terutama untuk kesehatan tubuh. Pada artikel ini saya mencoba untuk berbagi sedikit informasi mengenai berbagai macam manfaat kacang hijau. Semoga dengan mengetahui sedikit informasi mengenai manfaat kacang hijau ini kita bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi kacang hijau sebagai panganan lezat dan sehat.
Pada postingan sebelumnya saya telah memposting mengenai kacang hijau dan kandungan gizinya, sedangkan kali ini saya akan fokus kepada manfaat kacang hijau terutama bagi kesehatan tubuh kita. Hal ini dirasa perlu karena memang cukup sulit mencari pangan sehat alternatif di tengah maraknya makanan cepat saji seperti sekarang ini.
Untuk membahas apa saja manfaat kacang hijau tidak akan ada habisnya, karena memang banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dari kacang hijau. Berikut ini adalah beberapa manfaat kacang hijau yang dapat saya himpun. Silahkan langsung saja anda baca beberapa informasi mengenai manfaat dari kacang hijau berikut ini.
Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh
1. Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Manfaat kacang hijau diantaranya merupakan pangan yang aman di konsumsi oleh penderita diabetes karena kacang hijau adalah makanan dengan indeks glikemik rendah. Makanan yang memiliki kadar glikemik rendah menyebabkan kadar gula yang sehat.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat kacang hijau selanjutnya adalah anda dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah anda dengan rajin mengkonsumsi kacang hijau setiap hari. Hal ini dikarenakan kacang hijau merupakan makanan dengan kadar kolesterol yang rendah serta banyak mengandung serat yang mudah larut.
3. Mencegah Kanker Payudara
Manfaat kacang hijau berikutnya adalah kacang hijau sama seperti jenis kacang-kacangan lainnya mengandung zat yang dapat memerangi infeksi virus. Zat ini akan memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker termasuk yang ditemukan pada kanker payudara.
4. Membantu Mengatur Hormon Pasca Menopause
Manfaat kacang hijau lainnya adalah kacang hijau juga mengandung nutrisi isoflavon yang sama seperti pada kacang-kacangan lainnya. Nutrisi isoflavon inilah yang membantu pengaturan aktivitas hormonal pasca menopause.
5. Memperlancar Pencernaan
Manfaat kacang hijau berikutnya adalah dengan kandungan serat yang dimilikinya tentu menjadikan kacang hijau sangat baik untuk pencernaan kita. Kandungan serat tinggi yang dimiliki kacang hijau berfungsi membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan gerak peristaltik usus sehingga mengurangi waktu kotoran menumpuk di dalam usus. Selain itu serat juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
6. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Manfaat kacang hijau lainnya adalah, Peran kacang hijau untuk meningkatkan penyerapan nutrisi secara tidak langsung berperan dalam perbaikan pertumbuhan badan. Hal ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi kecambah kacang hijau, karena kecambah kacang hijau mengandung enzim-enzim aktif yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan memperlancar metabolisme tubuh.
7. Membantu Penyerapan Protein Dalam Tubuh
Vitamin B2 pada kacang hijau dapat membantu penyerapan protein di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kehadiran vitamin B2 akan meningkatkan pemanfaatan protein sehingga penyerapannya menjadi lebih efisien lagi.
8. Sebagai Sumber Energi
Kandungan vitamin B kompleks pada kacang hijau bermanfaat untuk membantu proses pertumbuhan. Bila tubuh kita kekurangan vitamin B, hal ini dapat mengganggu proses pencernaan sehingga berdampak buruk pada perkembangan tubuh. Hal ini dikarenakan vitamin B merupakan bagian enzim yang berperan penting dalam oksidasi karbohidrat agar bisa di ubah menjadi energi. Tanpa kehadiran Vitamin B tentu tubuh akan mengalami kesulitan dalam mencerna karbohidrat. Jadi jika ingin banyak energi maka banyak-banyaklah mengkonsumsi kacang hijau.
9. Memaksimalkan Kerja Sistem Syaraf
Manfaat Kacang Hijau di antaranya dapat memaksimalkan sistem kerja syaraf. Tanda-tanda orang yang kekurangan vitamin B1 adalah penurunan kerja syaraf karena pencernaan karbohidrat yang terganggu. Biasanya muncul gejala tidak mampu memusatkan pikiran dan kurang bersemangat. Sedangkan kacang hijau yang mengandung vitamin B1 tentu bermanfaat dapat kembali memaksimalkan sistem kerja syaraf.
10. Meningkatkan Keaktifan Fisiologi Tubuh
Kacang hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan keaktifan fisiologi tubuh melalui mineral-mineral yang terkandung di dalamnya. Mineral-mineral pada kacang hijau ini sangat berperan dalam meningkatkan keseimbangan enzim-enzim dalam tubuh. Zat besi pada kacang hijau berfungsi menghasilkan sel darah merah, mencegah anemia. Zinc membantu membentuk keseimbangan hormon dan sistem kelenjar. Sedangkan manganese sebagai pendukung kerja enzim yang mencerna karbohidrat.
11. Membantu Dalam Pertumbuhan Dan Pembentukan Sel-Sel Baru
Kacang hijau juga bermanfaat untuk membantu pertumbuhan. Hal ini dikarenakan kacang hijau mengandung protein lengkap yang membantu pembentukan sel-sel tubuh seperti organ, otot dan otak.
12. Membantu Pembentukan Sel-Sel Tulang
Kacang hijau bermanfaat untuk membantu pembentukan sel-sel tulang. Hal ini dikarenakan kacang hijau mengandung kalium dan phosphor yang bermanfaat untuk membantu regenerasi sel-sel tulang dan gigi.
13. Sebagai Antioksidan
Pada kacang hijau dan kecambah mengandung zat antioksidan yang sangat bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif. Selain itu kacang hijau juga mengandung mineral selenium yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah kanker.
Nah sobat sekalian, itulah beberapa manfaat kacang hijau bagi kesehatan. Semoga artikel Tips Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh di atas bisa bermanfaat. Selain itu baca juga artikel lain mengenai Tips Manfaat Jagung Bagi Kesehatan Tubuh. Terima kasih atas kunjungan anda dan selalulah berbuat baik.
Khasiat Buah Salak Untuk Kesehatan
 |
| ilustrasi by chooyutshing |
Khasiat Dan Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan Anggota Tubuh (Mata)
Kandungan yang terdapat pada buah salak ialah mengandung zat betakaroten yang sangat cocok atau sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita.
Kandungan betakaroten yang terdapat pada 100 gram buah salak adalah sekitar 5,5 kali lebih banyak jika diadukan dengan kandungan betakatroten buah mangga, 3 kali lebih banyak ketimbang buah jambu biji serta 5 kali lebih banyak dari buah semangka merah (watermelon)
Manfaat serta khasiat Buah Salak untuk kebutuhan atau untuk mengobati Diare atau yang sering orang sebut Mencret. Jika anda mengkonsumsi buah salak sebanyak 20 gram yang masih segar anda dapat mengurangi atau menetralisir penyakit diare atau mencret.
Manfaat serta khasiat dari Daun salak untuk mengobati penyakit ambeien yang masih terkategori ringan atau belum parah, adapaun caranya adalah sbb:
- Ambil sekitar 3 untai daun salak
- Lalu anda bisa merebusnya dengan segelas air mineral
- Kemudian hasil dari air rebusan itu dipisahkan atau disaring dari daunnya.
- Kemudian tambahkan air rebusan daun salak dengan gula merah
- Minumlah air rebusan daun salak dua kali sehari, yaitu sisaat pagi dan disaat malam hari
Kulit salak ternyata mempunyai Khasiat sebagai kulit yang bisa mengobati serta menurunkan penyakit gula darah atau diabetes kering, kulit salak juga berfungsi sebagai obat untuk menstabilkan tekanan darah, tekanan darah ini tinggi maupun rendah
Adapun cara membuat ramuannya adalah:
- Ambil beberapa buah salak kemudian pisahkan kulitnya dengan buahnya
- Kemudian cuci atau Bilas dengan air bersih hingga benar-benar bersih
- Lalu masukkan kulit salak yang sudah dibersihkan ke dalam kuali catatan: jangan menggunakan kuali aluminium serta kuali besi.
- Lalu tuangkan air kedalam kuali secukupnya.
- Rebus-lah kulit salak dengan menggunakan yang sangat kecil, tunggu hingga mendidih airnya
- Lalu Saring rebusan tadi dan minum airnya
- Catatan : Kulit dari buah salak yang sudah pernah direbus tidak dapat direbus kembali atau dipergunakan kembali
- Minumlah air rebusan sekitar 1 liter air
- Dan Lakukan secara rutin minimal 2 minggu.
Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan
 |
| Manfaat Buah Mangga |
Sebelum masuk kepembahasan utama, yaitu manfaat buah mangga, saya akan Sedikit memberikan refrensi mengenai buah mangga serta kandungan-kangdungan zat nutrisi yang bisa kita dapat dari buah ini.
Siapa yang tidak pernah mengkonsumsi buah yang satu ini, Pasti dari anda semua pernah merasakan nikmatnya buah ini bukan? Buah yang terkategori musiman ini memang memiliki berbagai macam jenis, dan rasa yang bervariasi.
Ada yang mempunyai rasa kecut/asam, manis, dan ada yang sedang-sedang saja. Namun seiring berkembangnya jaman, dan pengetahuan akan budidaya tanaman, buah ini tetap selalu ada dipasaran walaupun tidak sebanyak pada musimnya.
Buah mangga mempunyai beberapa kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh kita, adapun kandungan itu seperti: kandungan Vitamin A, B1, B2, B3, C, Asam pantotenat, magnesium, kalsium, antioksidan, Karbohidrat, kandungan Protein dan masih banyak lagi kandungan-kandungan zat yang bermanfaat untuk tubuh kita.
Nah setelah kita sama-sama tahu sedikit tentang buah mangga, berikut ini merupakan manfaat buah mangga yang bisa anda dapat jika mengkonsumsinya:
Manfaat Buah Mangga
- Mangga Merupakan Sumber Antioksidan Alami
Adanya kandungan kalsium, betakaroten, serta vitamin A, dan C, menjadikan buah yang satu ini menjadi salah satu alternative sumber antioksidan alami. Seperti yang kita tahu bahwa betakaroten serta vitamin C dapat memberikan perlindungan tubuh. Adapun Vitamin A sendiri berguna baik untuk kesehatan mata/ retina mata kita. - Sebagai Buah Untuk Diet
Biasanya orang melakukan program diet dengan mengurangi porsi makan, atau jadwal rutin makan tiap harinya, yang biasanya makan 3 kali sehari menjadi 1 atau 2 kali sehari, padahal hal ini malah bisa membahayakan tubuh kita. Oleh karenanya untuk mensiasatinya anda bisa mengkonsumsi buah mangga, tanpa harus mengurangi porsi makan.
Mengapa mangga bisa menjadikan solusi buah untuk diet? Hal ini dikarnakan buah mangga kaya akan kandungan nutrisi, seperti antioksidan, Magnesium, Kalsium, kandungan serat dan Vitamin A, C. Nah dengan adanya aneka macam nutrisi ini yang mengakibatkan buah mangga cocok untuk memuluskan program diet anda. - Menghilangkan Jerawat Dan Membuat Kulit Halus
Selain bermanfaat untuk antioksidan alami dan untuk diet, buah mangga ternyata juga dapat memberikan dampak positif untuk menghaluskan kulit dan menghilangkan jerawat. Hal ini didukung oleh adanya zat nutrisi seperti Vit A pada buah mangga. - Buah Mangga Dapat Mengobati Panas Dalam
Untuk mengatasi panas dalam yang sering kita rasakan, sehabis terkena teriknya matahari yang dapat menimbulkan panas dalam. Tentunya anda menginginkan sesuatu yang segar-segar bukan?, entah itu makan ataupun minuman. Nah mangga bisa memberikan solusi terbaik untuk mengatasi masalah itu. Anda dapat membuat atau membeli jus mangga yang bisa menghilangkan letihnya tubuh.
Itulah sedikit ulasan Tentang manfaat Buah mangga, jika ada kata kata yang kurang pas dan belum tertata rapi, saya mohon maaf, semoga artikel kali ini bermanfaat untuk kita semua.
Subscribe to:
Posts (Atom)