Showing posts with label minum. Show all posts
Showing posts with label minum. Show all posts
Thursday, January 23, 2014
Cara Minum Air untuk Kesihatan Tubuh Badan
Sepanjang hari, anda memang perlu minum air untuk keperluan tubuh. Biasanya, minum dalam lingkungan 6 hingga 8 gelas air masak dah memadai. Tapi, anda haruslah sesuaikan juga dengan cara hidup anda gak. Kan lain orang, lain cara hidup dan rutin hariannya. Tak gitu?
Air Mineral - ehow.com
Sebenarnya, terdapat 3 cara minum air yang mampu meningkatkan tahap kesihatan tubuh badan? Kalau selama nie anda main minum je, cubalah praktikkan amalan berikut:
1. Semasa meminum segelas air, cuba anda amalkan minum dengan 3 kali teguk. Elakkan daripada minum sekali teguk atau senafas.
2. Elakkan daripada meniup air yang nak diminum. Ya, walaupun ianya adalah air panas. Biarkan ia sejuk seketika, kemudian barulah minum.
3. Jangan bernafas di dalam gelas atau cawan atau mug atau kole berapa banyak atau daa yang anda tengah minum.
Hurmm... mudah saje, kan? Tapi saya yakin pasti ada di antara anda yang pernah atau selalu buat perkara di atas tu, kan? Jadi, mulai saat ini, diharap anda boleh ubah tabiat minum. Tujuannya supaya ia bukan saja untuk menghilangkan dahaga tapi mampu memberi manfaat kepada tubuh badan anda.
Selamat Mengamalkannya!
Friday, October 25, 2013
Ternyata Minum Air Putih Berbahaya
Mengkonsumsi air putih yang diklaim berguna untuk keseimbangan tubuh dan kelancaran peredaran darah ternyata justru malah membahayakan kesehatan. Mengapa? Studi menyebutkan bahwa seseorang yang minum air putih bersamaan dengan mengunyah makananternyata membahayakan perut. Mengapa? Bukannya membantu proses percernaan, minum air putih di sela-sela makan ternyata bisa menghambatkekuatan pencernaan perut dan menyebabkan tingkat insulin untuk berfluktuasi secara signifikan.
Sementara penelitian pun menunjukkan bahwa meminum sedikit air putih selama makan memang tidakapa-apa, tapi minum segelas atau dua gelas dapat mengganggu pencernaan. Yang terbaik adalah minum airsebelum dan dua jam setelah makan untuk membantu penyerapan nutrisi.Apabila Anda meminum air saat makan, air akan diserap oleh dinding usus lambung sehingga menyebabkanrefluks asam dan heartburn. Minum air bersamaan dengan makan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin. Semakin banyakinsulin dilepaskan ke aliran darah, semakin tinggi kemungkinan kita menyimpan lemak di dalam tubuh.
Oleh karena itu, pastikan makanan tidak terlalu asin karena akan membuat kita lebih haus memicu keninginanminum air. Selain itu, makan terburu-buru akan menyebabkan makanan sulit tertelan menuju ke bawah sehingga kita akanmerasa perlu untuk minum air putih. Banyak mengunyah akan sangat baik karena akan mempermudah kerja perut dalam mengolah makanan.
[berbagai sumber/mor]
Read More..
Sementara penelitian pun menunjukkan bahwa meminum sedikit air putih selama makan memang tidakapa-apa, tapi minum segelas atau dua gelas dapat mengganggu pencernaan. Yang terbaik adalah minum airsebelum dan dua jam setelah makan untuk membantu penyerapan nutrisi.Apabila Anda meminum air saat makan, air akan diserap oleh dinding usus lambung sehingga menyebabkanrefluks asam dan heartburn. Minum air bersamaan dengan makan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin. Semakin banyakinsulin dilepaskan ke aliran darah, semakin tinggi kemungkinan kita menyimpan lemak di dalam tubuh.
Oleh karena itu, pastikan makanan tidak terlalu asin karena akan membuat kita lebih haus memicu keninginanminum air. Selain itu, makan terburu-buru akan menyebabkan makanan sulit tertelan menuju ke bawah sehingga kita akanmerasa perlu untuk minum air putih. Banyak mengunyah akan sangat baik karena akan mempermudah kerja perut dalam mengolah makanan.
[berbagai sumber/mor]
Subscribe to:
Posts (Atom)